Crédit photo : Rafael Pizarro

LE DÉROULEMENT DES COURS

Les cours se déroulent de la manière suivante :

Warm-up / Echauffement général + échauffement spécifique de la séance

Skill / Apprentissage des mouvements de base + travail technique aux mouvements de gymnastique, d'haltérophilie, de cardio-training.

Force / Travail qualitatif sur plusieurs mouvements globaux (différentes formes de squat, soulevé de terre...), traval agoniste/antagoniste, travail postural/gainage

W.O.D. / Entraînement du jour.

Cool down / Période de récupération et étirements

Explication du concept + importance des gestes fonctionnels

Questions / Réponses

Tout cours est adapté individuellement (charges, nombre de répétitions etc...) permettant à chacun de finir sa séance d'entraînement

Si vous cherchez à vous lancer dans l'aventure, la meilleure chose que vous puissiez faire est de venir à la salle et de voir ce qu'il s'y passe. Amenez un ami, prenez un peu de temps pour vous et observez comment se déroule un de nos cours. Je répondrai à toutes vos questions.
Contactez-nous pour convenir d'un rendez-vous sans obligation d'adhésion.

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