QU'EST CE QU'UN WOD ?

W.O.D. "Workout Of the Day" traduisible par "entraînement du jour".

C'est une séance d'entraînement suivant un protocole prédéfini par l'entraîneur.

Chaque séance d'entraînement utilisera une combinaison des mouvements suivants:

  • Cardio-training: Course à pied, vélo, rameur, corde à sauter...
  • Gymnastique: Pompes, tractions, air squat, fentes, sit ups...
  • Haltérophilie: Arraché, épaulé-jeté et ses variantes, squat, front squat, soulevé de terre...

Les combinaisons sont illimitées et différentes chaque jour

Quand vous venez à la salle, vous ne savez pas ce qui vous attend ! Chaque jour sera l'occasion de se tester, de progresser, se dépasser.
Le Crossfit est le sport de l'adaptation à l'imprévu, nous vous mettrons à l'épreuve chaque jour!

Les WOD de référence

The girls

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