Le renforcement musculaire est un élément clé pour tout CrossFiteur qui souhaite non seulement améliorer ses performances, mais aussi assurer la longévité de sa pratique sportive. Voici pourquoi vous devriez l’intégrer régulièrement à votre entraînement

Cette séance d’une heure te permet de travailler l’ensemble des exercices visant à stimuler, développer, entretenir la force, la résistance et la tonicité de tous tes muscles.

Ses objectifs :

– améliorer la posture

– renforcer la santé de tes articulations

– prévenir les blessures

RENFO « BOULES QUI CHAMBOULENT »

Les « Boules qui chamboulent », plus ça brûle plus c’est efficace !

RENFO – LOWER BODY

Cours de Renfo Bas du corps.

3 à 4 blocs de travail entre 15 et 20min.

Back Squat, Lunges, Hip Thrust, Step-up etc

RENFO – UPPER BODY

Cours de Renfo Haut du corps.

3 à 4 blocs de travail entre 15 et 20min.

Biceps & Triceps, Shoulder, Core Training…

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