Le CrossFit est un programme combinant plusieurs activités physiques et sportives. Il inclut notamment la musculation, la gymnastique et l’haltérophilie. Ce sport se base, entre autres, sur divers exercices dont les gestes se rapprochent de ceux que vous réalisez dans la vie de tous les jours : s’asseoir, se lever, s’accroupir… Durant une séance de CrossFit, grimper, sauter et frapper seront également au programme. Vous pourrez travailler trois éléments à la fois : votre endurance, votre force et votre aérobie.